Часто ли вы задумываетесь, как нехватка сна отражается на вашем самочувствии и работоспособности? В условиях постоянного стресса и перегрузок мы нередко жертвуем отдыхом, не осознавая, насколько это сказывается на физическом и эмоциональном состоянии. Психолог Румия Галимова поделилась с корреспонде...

В интервью для Elorda.info врач-сомнолог Аурини Серикова поделилась советами по преодолению этих проблем и рассказала, как восстановить здоровый сон.

По словам специалиста, употребление в пищу вишни поможет продлить сон и решить проблему с частым пробуждением посреди ночи, передает Elorda.info.

Исследователи из Уорикского университета провели анализ сна у сотни человек в возрасте от 18 до 22 лет, передает Elorda.info.