Как снизить артериальное давление: советы врача

Артериальное давление — важный показатель состояния здоровья, который может существенно влиять на общее самочувствие. Высокое давление, или гипертония, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других осложнений. Семейный врач Азамат Байбалаев в беседе с корреспондентом Elordainfo.kz поделился несколькими способами, как снизить артериальное давление и улучшить качество жизни.

Снижение артериального давления (АД) требует комплексного подхода, который включает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы.

Немедикаментозные способы

«Немедикаментозные меры включают изменения образа жизни, коррекцию питания, физическую активность, снижение стресса и отказ от вредных привычек. Эти методы могут быть эффективными при легкой гипертензии или использоваться в сочетании с медикаментозной терапией», — отметил врач.

Медикаментозные способы

Медикаментозная терапия назначается врачом, когда изменение образа жизни не дает достаточного эффекта или при высоких уровнях АД.

«Препараты, применяемые для снижения давления, включают диуретики, ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы и другие», — сказал Азамат Байбалаев.

Специалист отметил, что в случае регулярного повышения артериального давления необходимо обратиться к врачу, заниматься самолечением может быть опасно.

Что делать, если вы чувствуете повышение давления?

Азамат Байбалаев порекомендовал алгоритм действий в случае повышения артериального давления:

1. Измерение давления — важно знать свой базовый уровень артериального давления.

2. Успокоение и отдых — если давление повысилось внезапно, нужно сесть, расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов. Иногда этого достаточно для небольшого снижения АД.

3. Прием препаратов — если у человека есть назначенные врачом препараты, их нужно принять в соответствии с рекомендациями.

4. Горячая ванна для ног или рук — локальные тепловые процедуры помогают расширить периферические сосуды и снизить давление.

5. Ограничение стимуляторов — исключить кофеин, алкоголь и солёные продукты.

6. Обратиться за медицинской помощью — при резком и высоком подъёме давления следует незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, так как существует риск гипертонического криза.

Как часто следует проверять артериальное давление?

По словам врача, частота измерения артериального давления зависит от состояния здоровья человека и наличия факторов риска.

«Здоровые люди без гипертонии (до 40 лет) могут измерять давление 1 раз в год при плановом осмотре у врача. Людям старше 40 лет рекомендуется измерять давление чаще — хотя бы 1 раз в месяц. Люди с предрасположенностью к гипертонии (семейный анамнез, избыточный вес, малоподвижный образ жизни) должны измерять давление 1-2 раза в неделю, особенно в моменты стресса или физических нагрузок. Пациенты с диагностированной артериальной гипертензией должны измерять давление ежедневно, утром и вечером, и вести дневник давления для наблюдения за его динамикой. Это помогает врачам корректировать лечение», — отметил доктор.

Азамат Байбалаев напомнил, что самолечение артериальной гипертензии может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность. Не стоит самостоятельно изменять дозировку лекарств или выбирать препараты без консультации врача. Регулярные визиты к терапевту, кардиологу и соблюдение назначений — лучший способ предотвратить развитие осложнений.

Мария Конюхова,

Дильназ Бауыржанқызы