Волшебное слово: психолог поделилась лайфхаком для чрезвычайных ситуаций

Спикер отметила, что паника – это, в первую очередь, эмоция, бесконтрольная реакция на угрозу. 

«В таком состоянии человек подсознательно пытается избежать опасности любыми способами, что вполне естественно. Главное – не дать волнению захватить разум», - пояснила психолог. 

По ее словам, очень важно в такие моменты сконцентрироваться и переключиться с эмоций на мышление. В этом и заключается основная сложность, для которой Ирина Шуленбаева предлагает простой прием. 

«При панике хорошо срабатывает слово «стоп». Это нейтральная команда поможет замедлиться, а то и замереть на несколько секунд, чтобы вы попробовали настроиться на критическое мышление», - объяснила она. 

Главная, а порой единственная опора человека в любой чрезвычайной ситуации – интеллект. Поэтому важно научиться быстро передавать ему «вожжи». Натренировать этот навык помогают подобные нехитрые приемы, считает психолог. 

Вместе с тем она подчеркнула, что максимальную пользу от лайфхаков могут извлечь только подготовленные люди. Поэтому каждому полезно ознакомиться с информацией о разных видах чрезвычайных ситуаций, чтобы при столкновении с ними подсознание приводило к правильным решениям. 

Дана Амангельды