Развеян миф о важности раннего завтрака

Врач Елена Тихомирова считает неверным сложившееся мнение о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. 

«Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это могу сказать, что каждый человек индивидуален», – отметила специалист.

По словам Тихомировой, если человек, который не привык завтракать после пробуждения, съест непривычный объем еды рано утром, то он может испытывать чувство сонливости и вялости весь оставшийся день. Но если человек знает, что он, пропустив завтрак, потом пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо.

Специалист также подчеркнула, что есть категории людей, пропускать завтрак для которых может быть опасно. К ним относятся пациенты, соблюдающие лечебную диету для восстановления функций органа: при язвах и гастритах.

Здоровые же люди могут завтракать в любое время, когда им удобно.