Какие продукты следует исключить из рациона при гриппе и ОРВИ

Нутрициолог Наталия Богданова рассказала, как следует питаться при гриппе и ОРВИ. Так, заболевшим следует исключить из рациона сахар и быстрые углеводы.

«Эти продукты способствуют разрастанию патогенной микрофлоры в кишечнике и могут ухудшить состояние пациента. Полезны для здоровья продукты с витамином С: зелень, квашеная капуста, болгарский перец, киви, облепиха и шиповник», - рассказала специалист изданию Pravdа.ru.

Также нутрициолог рекомендовала включить в рацион продукты с витаминами А и D: яйца, сливочное масло, печень рыбы. Красного мяса следут избегать, поскольку оно перегружает организм. Также эксперт рекомендовала не заставлять себя есть при отсутствии аппетита. В таком случае лучше выпить некрепкий чай, компот, морс или минеральную воду без газа.