Пять самых полезных блюд на завтрак: мнение эндокринолога

Первыми в списке медик указала яйца всмятку, порекомендовав сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере.

Также в списке Павловой омлет или творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.

«Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому можно отдельно пить белковый коктейль, или съедать яйцо или творог», – сказала в интервью «Известия» эндокринолог. 

Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном. 

Ранее ученые заявили, что отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий увеличить продолжительность жизни на треть.