Советы психолога: Как услышать ребенка и что должно насторожить родителей

Информационный век с потоком фейковой и негативной информации воздействует и на психику современного человека. Особенно подвержены влиянию дети и подростки.Как помочь родителям разобраться с этими проблемами редакция Elordainfo.kz попросила рассказать практического психолога Анжелу Шишковскую.

- Анжела, в последнее время профилактика подростковых суицидов стала обсуждаемой темой и не может оставить равнодушными взрослых. Если ли маркеры, по которым можно понять, что ребенок в трудной ситуации? Что в поведении подростка должно насторожить родителей?

- Подростковый возраст — это не просто период гормональных всплесков и изменений, это время первого экзистенциального кризиса. Именно в этом возрасте впервые остро встает вопрос: «Зачем я живу? Кто я? Какое мое место в мире?». Это гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд, и вызывает сильную эмоциональную перегрузку.

Подросток впервые осознает свою самостоятельность, понимает, что родители не идеальны и не могут решить все его проблемы. Он может начать сомневаться в своих способностях, в своем значении для мира и даже в том, любят ли его на самом деле. И пусть внешне это совсем взрослые девушки и парни, внутри это всё ещё дети, у которых нет достаточно сформированных механизмов, чтобы справляться с масштабами этих вопросов самостоятельно.

Более того, в период кризиса подростки часто чувствуют себя крайне одинокими, даже, если внешне это не заметно. Это чувство отчужденности часто усиливается конфликтами с родителями, которые не всегда знают, как поддержать ребенка.

Часто в критических ситуациях, если родителям довелось узнать о проблемах своего чада, в школе или колледже, они удивляются, что ребёнок не обратился в первую очередь к ним. Не стоит удивляться. Пубертат - время потери доверия к миру взрослых: утрата детской иллюзии, что взрослые всё знают и всё могут. Это разрушает прежнюю основу восприятия мира и добавляет чувство незащищенности. Если подросток уверен, что родители не поймут, снова начнут критиковать и обесценивать его переживания в духе «у тебя вся жизнь впереди», он будет искать понимания у ровесников. Но если рядом не окажется доверенного друга, наставника, авторитетного и дружелюбного взрослого, подросток будет полностью изолирован в своей боли. Из чувства загнанного в угол зверя принимаются радикальные решения.

Другой стороной кризиса при успешном его прохождении становится успешная сепарация и выход в самостоятельную жизнь. Выйдет молодой человек или молодая девушка из этого кризиса с чувством внутренней опоры или нет во многом зависит от того, как родители выстраивали связь с ребёнком на протяжении всего времени: через критику и нравоучения или через поддержку и позволение быть самим собой. 

Подростковый возраст - это время самоопределения. И хоть в современным мире есть возможности для смены нескольких профессий и дел, старшее поколение зачастую создаёт давление, требуя чётких решений и хороших результатов. Это вызывает сильный стресс, особенно если подросток не уверен в своих силах или не видит ясного пути вперед.

- На что необходимо обратить особое внимание?

- Важные маркеры для распознавания склонности к суицидальному поведению.

Во-первых, изоляция. Если ребенок, который раньше активно общался с друзьями, вдруг начинает избегать компании, перестает выходить на улицу, закрывается в своей комнате — это повод насторожиться. Такой уход в себя может быть знаком того, что подросток пытается справиться с болью или переживаниями, но не знает, как правильно это делать. Иногда это сопровождается избеганием семьи — подросток может игнорировать вопросы родителей, становиться замкнутым и молчаливым.

Во-вторых, снижение интереса к любимым занятиям. Если ребенок бросает хобби, которое его раньше увлекало — будь то спорт, музыка или просто встречи с друзьями — это может свидетельствовать о внутреннем кризисе. Подростки, переживающие трудности, часто теряют мотивацию и интерес ко всему, что раньше приносило радость. Это не всегда сразу бросается в глаза, но постепенное угасание интереса к жизни — очень серьезный знак, так же, как и у взрослых.

В-третьих, рискованное или безрассудное поведение, как способ справиться с внутренними переживаниями. Это могут быть эксперименты с алкоголем, наркотиками, самоповреждающее поведение (например, порезы на теле). Это их способ «заглушить» боль или хоть как-то контролировать свои чувства.

В-четвертых, разговоры о смерти или суициде - уже критический сигнал. Людмила Петрановская - ведущий детский психолог СНГ - подчеркивает, даже если подросток говорит о смерти в шутливом тоне, это нельзя игнорировать. Любые упоминания о том, что «лучше бы меня не было» или «всё бессмысленно» — не шутка, а показатель огромной внутренней боли, с которой ребенок не может справиться.

В-пятых, к другим «звонкам» можно отнести проблемы с учебой и концентрацией, проблемы со сном, изменение аппетита, резкие перемены настроения: от апатии до агрессии. 

- Как говорить с подростком о ценности жизни? В целом на серьезные темы?

- К сожалению, разговоры о ценности жизни не будут иметь никакого смысла, если ребёнок не чувствует себя ценным для родителей, опекунов или других значимых взрослых, вне зависимости от оценок в школе, внешнего вида, социальных успехов; если он не чувствует уважения к своим потребностям, не имеет права на выражение чувств дома. Такой разговор определенно не должен строиться по типу «мы много в тебя вложили и принесли в жертву свою жизнь и свободное время», так как это только усилит давление и поселит чувство вины. 

Разговоры с подростками на сложные темы требуют открытости, искренности и готовности выслушать без осуждения. 

Важно избегать нравоучений и стараться задавать больше вопросов, чтобы лучше понять, что волнует ребенка. 

Исследования Карла Роджерса, основателя клиент-центрированной терапии, показали, что активное слушание помогает создать атмосферу доверия и взаимопонимания. Его работы подчеркивают важность эмпатического слушания в укреплении связей между родителями и подростками через открытое и поддерживающее общение. 

Можно говорить о том, что трудные периоды неизбежны в жизни каждого, но они проходят, и всегда есть выход. 

Хорошо, если родители смогут поделиться собственным опытом преодоления сложных ситуаций, чтобы подросток видел реальный пример. Подростку действительно тяжело, и важно, чтобы он чувствовал, что его воспринимают всерьёз. 

Родителям стоит меньше давать готовых решений и больше поддерживать самостоятельный поиск подростка. 

Можно вместе читать книги, обсуждать фильмы, которые затрагивают важные темы жизни, смерти, смысла. Но не всегда нужно искать ответы на все вопросы — иногда достаточно просто присутствия и понимания. Просто быть рядом. Подростку важно знать, что даже в самые сложные моменты, когда он может быть в разладе с собой и миром, родители его поддержат. 

Важный момент: если родитель понимает, что налаживание связи идёт очень тяжело и долго, можно попробовать убедиться в сохранности жизни подростка через авторитетного для него учителя, тренера, преподавателя танцев или рисования, например. Однако это не должно быть попыткой вытянуть приватную информацию, иначе доверие может быть подорвано окончательно. Если же такого авторитета нет, но есть беспокойство, необходимо обратиться за помощью к специалисту-психологу. 

- Следует ли обращаться к специалистам, чтобы нормализовать отношения с ребенком?

- Если у родителей возникают опасения, что отношения с подростком осложняются, или есть признаки, что ребенок находится в кризисном состоянии, лучше не откладывать обращение к специалистам. Психолог может помочь как самому подростку, так и родителям наладить коммуникацию и создать безопасное пространство для обсуждения проблем. Суицидальные наклонности у ребенка чаще всего являются следствием сложной семейной динамики, где неразрешенные конфликты, эмоциональная холодность или отсутствие поддержки могут усиливать его чувство безысходности и одиночества. И поэтому на терапию важно идти не только подростку, но и всей семье, чтобы разобраться в глубинных причинах проблем, наладить общение и создать безопасное, поддерживающее пространство для всех участников семейной системы.

Еще рекомендую родителям почитать следующие книги для понимания и налаживания отношений с детьми и подростками: «Тайная опора» Людмилы Петрановской, «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» Адель Фабер, Элейн Мазлиш, «Дети с небес» Джона Грэя, книга о воспитании детей с акцентом на эмоциональные  потребности, «Воспитание без поражений» Томас Гордон.

- Спасибо, Анжела, за ваши подробные ответы и за список книг, которые вы советуете прочитать.