Прогноз магнитных бурь на июнь 2023: названы все опасные даты

Затем сильная буря мощностью 5 баллов продлится три дня подряд - с 18 по 20 июня. 

Последний день месяца - 30 июня - снова отметится повышенной солнечной активностью. Мощность этой бури составит 4 балла.

"Влияние магнитных бурь на здоровье очень индивидуально. Наиболее уязвимы перед этими явлениями метеозависимые, пожилые, хронически больные люди, а также беременные женщины", - отмечают специалисты. 

Симптомы недомогания во время магнитных бурь могут быть самыми разными. Чаще всего встречаются такие недуги:

• повышенная температура;
• головокружение;
• головная боль;
• тошнота и рвота;
• боль в животе;
• боль в спине, мышцах и суставах;
• повышенное или пониженное давление;
• бессонница;
• обострение хронических заболеваний;
• общая слабость.

Наиболее чувствительные к колебаниям солнечной активности люди в дни бури иногда нуждаются в постельном режиме.

Как защититься от магнитных бурь

Чтобы свести к минимуму негативные последствия бурь, соблюдайте правила здорового образа жизни в период бури.

• Пейте больше воды, зеленого и травяного чая, а употребление кофе, алкоголя и энергетиков ограничьте.
• Ешьте больше сезонных продуктов и меньше жирной, жареной, мучной и острой пищи.
• Откажитесь от курения сигарет и кальяна.
• Регулярно проветривайте комнату, особенно перед сном.
• Увеличьте физическую активность. Займитесь зарядкой или как минимум чаще ходите пешком.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Перед сном принимайте контрастный душ.
• Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, в том числе и на выходных.
• Постарайтесь меньше нервничать. Не участвуйте в конфликтах.

Следуйте этим правилам, и сможете легко пережить даже сильные магнитные бури. Но если самочувствие сильно ухудшилось - стоит взять больничный и отдохнуть.