"Могла изводить себя чувством вины": Асель Садвакасова рассказала о внутренних изменениях

«Если раньше что-то шло не так, как я хотела, или что-то у меня не получалось, я была к себе очень строга. 

Я могла себя изводить чувством вины и ругать, что не получилось. Либо наказывать себя запретив себе что-то.

Но… это было раньше.

А сейчас… 

Сейчас я отношусь к себе нежно и с любовью, как к ребенку. 

Изучив себя уже достаточно хорошо, я знаю, что изменяя что-то, например, режим питания или регулярный спорт, в начале я встречаюсь с такого рода «откатами» и сопротивлением. 

И здесь мне важно ОСОЗНАТЬ - что так бывает, раз сегодня не вышло, завтра снова можно продолжать пробовать, просто мне нужно время перестроится.

И так шаг за шагом не отходя от намеченной цели. 

Не получилось сразу, не страшно, получится значит в следующий раз - ГЛАВНОЕ ПРОДОЛЖАТЬ.

Я во всём стала бережнее к себе и знаете, сразу стало легче жить - ушло напряжение. 

Если мы строги к себе - всегда будет сопротивление. 

Как только мы относимся к себе с любовью - все будет получаться само собой в легкости.  Мы состоим из нашего внутреннего родителя, внутреннего ребенка и взрослого.

Так вот именно родителя важно сделать заботливым и поддерживающим, а не критикующим и ругающим.

Тогда наш внутренний ребенок будет чувствовать себя хорошо и понимать, что мы не строги с ним и любим его, то есть самого себя.

Попробуйте сегодня записать в дневнике или заметках, как часто вы себя ругаете или критикуете, если что-то пошло не так или вы чего-то не сделали? 

А теперь попробуйте подойти к этому же вопросу немного иначе и с любовью найти компромисс сами с собой и понять, как лучше именно для вас.

Для меня это главное правило любви к себе-бережно и с заботой во всём", - написала она в Instagram.