Меры профилактики кариеса озвучил врач-стоматолог

По словам эксперта, важно следить за питанием и гигиеной полости рта. 

«Для здоровья зубов важны продукты, в которых содержатся витамины D и Е. Они помогают организму усваивать поступающий кальций, необходимый для крепости эмали. Помимо этого, Витамин D помогает избавиться от ее чувствительности. Данный витамин содержится в молочных продуктах, жирных сортах рыбы, говяжьей печени, яйцах, масле печени трески. Что касается витамина Е, то он напитывает зубную ткань, а также повышает сопротивляемость организма бактериям. Его много в орехах, семечках, бобовых и зеленых листовых овощах», - рассказал стоматолог.

Егана Маруфиди рекомендует следить за уровнем кислотности в организме. Слишком высокий уровень ведет к дефициту кальция. Поэтому из рациона лучше убрать продукты, в которых много сахара и кислот, и употреблять то, что богато щелочью. Эксперт рекомендует чаще жевать что-то свежее и твердое, например, морковь, яблоки и сельдерей.

«Зубы портятся от некачественной, недостаточной чистки. Многие уделяют время только утренним процедурам, игнорируя вечерние. Но тогда липкий налет, образовавшийся днем, становится отличной средой для активного размножения вредоносных бактерий ночью», – предупредил стоматолог.

По словам Маруфиди, для профилактики кариеса важно чистить зубы правильно. Движения вперед-назад, как правило, счищают налет в межзубное пространство, при этом чистка вверх-вниз способствует забиванию налета под десны. Чистить зубы следует выметающими движениями: верхнюю челюсть – сверху вниз, нижнюю – снизу вверх, пишет издание «Мослента».