Какие продукты помогают мозгу работать лучше

По словам специалиста, особенно полезной является жирная рыба холодных морей. Она богата жизненно важными для функций мозга полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти вещества также содержатся в орехах и семенах.

Еще один полезный для мозга продукт – это яйца. 

"Желток содержит витамины А и D, а также лецитин и холин, которые сохраняют целостность нейронов и участвуют в синтезе нейромедиаторов", - отметила Оксана Михалева.

Кроме того, некоторые необходимые для полноценной работы мозга вещества содержатся в ягодах и цельных злаках, сообщают «Известия».