Как йога помогает стать спокойнее и счастливее

Жанар Калымова занимается йогой более 14 лет. За это время астанчанка освоила несколько направлений: хатха, кундалини, флай и йога голоса. Получив необходимые знания и навыки, наша собеседница перешла на новый уровень – она стала сертифицированным инструктором. На данный момент тренер поставила на гвозди порядка 300 человек. Еще одним из ее достижений является организация туров по Казахстану и зарубежью с собственной авторской программой духовного наполнения. 

- Жанар, что привело вас в йогу?

Записалась на курс для профилактики, так как у меня была сидячая работа. Уже после первых занятий я почувствовала прилив сил и энергии. Так, мое увлечение переросло в хобби, а затем и в профессию. Долгая практика помогла мне познать себя и свои возможности, а также позволила достичь гармонии физического и психологического состояния. 

- Что, на ваш взгляд, даёт йога людям? Почему эта древняя практика не изжила себя даже в наше наполненное всевозможными учениями время?

XXI век – век высоких технологий. Йога помогает избавиться от страха, тревоги и депрессии. С помощью медитаций и дыхательных практик можно расслабиться, снять тревожность. Организм насыщается кислородом, что повышает общий уровень энергии. Постоянные занятия влияют не только на физическое здоровье, но и меняют образ жизни и мышление. 

- Существует ли йога для начинающих, или каждый из нас может прийти и начать учиться без всякой подготовки?

Йогой можно начать заниматься в любом возрасте. Ко мне ходит Роза апай, ей 70 лет. Её силе и гибкости позавидуют и молодые. Причем занимается она уже более 10 лет. Поэтому занятия подходят как для начинающих, так и для продолжающих. 

- Что вы можете посоветовать людям, которые только начали заниматься йогой?

Первые шаги в йоге лучше делать под наблюдением опытного инструктора, а затем постепенно можно перейти на самостоятельное обучение. Самое главное – регулярность. Начните хотя бы три раза в неделю по полчаса. В духовной практике важно найти своего учителя. Рекомендую походить к разным инструкторам, чтобы понять, кто подходит именно вам. 

- Что можете пожелать нашим читателям в Международный день йоги? 

Желаю вам найти мир и гармонию с самим собой, направлять жизненную энергию только в нужное русло, пусть душа всегда будет полна любовью и добром! 

Малика Галиева  

Фото из личного архива Жанар Калымовой