Как избежать летних рисков: советы от Минздрава

Жара, солнце и отдых — прекрасно, но вместе с ними растут риски обезвоживания, солнечных ожогов и травм. Национальный центр общественного здравоохранения напоминает о главных правилах безопасности летом, передает Elordainfo.kz со ссылкой на Минздрав.

Какие меры предосторожности особенно важны летом?

1. Защита от жары и обезвоживания
Избегайте прямого солнца в часы с 11:00 до 16:00. Носите лёгкую светлую одежду и головной убор. Пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды. Ограничьте употребление алкоголя и сладких газированных напитков, которые усиливают обезвоживание.

2. Солнцезащита
Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, особенно на пляже, в горах и при длительном пребывании на улице. Обязательно надевайте солнцезащитные очки и головной убор. Помните, что солнечные ожоги повышают риск кожных заболеваний.

3. Безопасность на воде
Купайтесь только в разрешённых местах. Не оставляйте детей без присмотра. Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения — это опасно для всех, даже для опытных пловцов.

4. Питание и гигиена
Употребляйте только свежие продукты, соблюдайте условия хранения. Избегайте сомнительной уличной еды. Мойте руки перед едой, особенно в дороге или на природе.

5. Профилактика укусов насекомых
Используйте репелленты, особенно в местах с клещами и переносчиками инфекций. Одевайте закрытую одежду и тщательно осматривайте тело после прогулок на природе.