Как армейский распорядок дня влияет на здоровье – опрос прошедших воинскую службу

Армейское расписание разработано таким образом, чтобы круглосуточно поддерживать боевую готовность военных. Базой для этого является восьмичасовой сон с 22:30 до 6:30 (в летнее время на полчаса раньше), ведь солдат, который хронически не высыпается, вряд ли сможет эффективно вести боевые действия. 

«В начале было сложно. Я всегда засыпал поздно из-за работы, а в армии нужно было рано ложиться и рано вставать. На адаптацию ушло около двух месяцев. Это негативно сказывалось на настроении, но потом я привык и даже начал чувствовать себя живее. К тому же физическая нагрузка делала нас сильнее, а отсутствие курения положительно сказалось на здоровье», - поделился Ерсаин Каиров, завершивший срочную службу в прошлом году.

Не менее важны регулярные приемы пищи, промежуток между которыми не должен составлять более 7 часов. 

«До службы я был худым, так как ел один раз в день и нагружал себя работой. А в армии у меня появились ежедневные тренировки и сбалансированное питание, поэтому я набрал мышечную массу и стал крепче. В будущем я буду придерживаться такого режима, так как планирую связать свою жизнь с военной службой», - рассказал солдат срочной службы Алмат Жакупов.

Если солдат хорошо питается и высыпается, то у него будет достаточно энергии заниматься непосредственно военной подготовкой, которая включает в себя такие мероприятия, как: 

• занятия по строевой, физической, огневой подготовке;
• обслуживание боевой техники и приведение в порядок оружия;
• самостоятельная подготовка;
•  разнообразные спортивные игры;

«Весь день расписан, поэтому бесполезное или вредное для здоровья времяпрепровождение исключено. Ты постоянно тренируешь либо ум, либо тело. Когда я вернулся с армии, то старался придерживаться этого режима, но продержался лишь пару месяцев. Все-таки вне стен воинской части в твою жизнь возвращается профессия, семейные дела, друзья, хобби, поэтому армейский распорядок дня в обычной жизни требует жертв», - считает Бекзат Баталов, прошедший службу в 2021 году.

Стоит отметить, что некоторые мужчины все же сохраняют отдельные элементы распорядка дня в обычной жизни, так как не готовы расставаться с ощущением собранности и энергичностью, которые он им придал.

«Сон и регулярный прием пищи стали фундаментом моей жизни после армии. По окончании службы я всеми силами старался придерживаться этих правил. Было трудно, но теперь я живу так уже 13 лет. Думаю, жизнь в казарме показала мне, каким я могу быть сильным», - поделился Алексей Богатырев, прошедший службу в 2010 году. 

В целом, по общему мнению опрошенных мужчин, хотя бы частичное соблюдение армейского распорядка дня полезно для раскрытия потенциала любого человека: есть возможность увидеть, на что способен ум, когда тело не беспокоит.

Дана Амангельды