Могут ли наушники спровоцировать нарушение слуха?

В современном мире наушники стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы слушаем музыку, подкасты и аудиокниги в общественном транспорте, на прогулках и даже во время работы. Однако за этим удобством скрывается потенциальная угроза для нашего слуха. В интервью с экспертом, врачом-оториноларингологом поликлиники №8 города Астаны Гүлназ Теңізжанқызы, мы обсудили, как наушники могут спровоцировать нарушение слуха и что можно сделать, чтобы минимизировать риски, передает Elordainfo.kz.

Беречь слух важно, поскольку его потеря часто необратима и значительно снижает качество жизни. Как рассказывает врач, постоянное воздействие громких звуков может привести к стрессу и нарушениям слуха.

«Существует такое понятие, как плеерная тугоухость — это снижение слуха, вызванное частым использованием наушников. Громкое и длительное прослушивание музыки или аудиоконтента через наушники негативно сказывается на нашем внутреннем ухе, повреждая клетки, ответственные за восприятие звука. Даже при использовании наушников на относительно низком уровне громкости со временем может произойти снижение слуха», — рассказывает спикер.

По ее словам, интенсивность звука для безопасного прослушивания в наушниках должна находиться на уровне до 40 децибел, что соответствует уровню обычной разговорной речи. 

«Такой уровень звука не вызывает стресса для слуха и не сказывается негативно на слуховых органах. В современных устройствах существуют специальные программы и приложения, которые помогают контролировать уровень громкости и устанавливать ограничения по длительности прослушивания. Например, на смартфонах есть встроенные функции, которые можно настроить для защиты слуха.
Несмотря на возможные негативные последствия, нет строгих запретов на использование наушников. Их могут использовать дети, начиная с 12-13 лет, так как до этого возраста органы слуха и другие системы организма не полностью развиты и могут быть подвержены повреждениям», — говорит Гульжан Тенизжановна.

Как отмечает эксперт, к сожалению, многие молодые люди предпочитают засыпать в наушниках, включая музыку или успокаивающие звуки. 

«Однако засыпать в наушниках категорически не рекомендуется. Во-первых, это может повредить кожу наружного слухового прохода, поскольку наушники плотно прилегают к коже. Во-вторых, если наушники смещаются во время сна, это также может вызвать травмы. Важно помнить, что наш мозг должен отдыхать во время сна. Если человек включает расслабляющую музыку на минимальном уровне громкости, но при этом носит наушники, мозг продолжает активно воспринимать информацию, что мешает полноценному отдыху.
Основные симптомы, с которыми обращаются пациенты с проблемами слуха, включают неразборчивость речи. Даже в полной тишине многим трудно различать слова, если они не видят губы и лицо собеседника. В ходе общения возникают проблемы и частые просьбы переспрашивать, что значительно снижает качество взаимодействия», — отмечает собеседник.

Для того чтобы минимизировать риски нарушения слуха, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. 

«Допустимое время прослушивания музыки и речи — не более 8 часов в сутки, 40 часов в неделю детям при условии, что уровень децибел не превышает 75. Для взрослых допустимо прослушивание музыки не более 8 часов в сутки и 40 часов в неделю при условии, что уровень децибел не превышает 80. Увеличение громкости на каждые 3 децибела уменьшает допустимое время прослушивания в два раза. Также стоит отметить, что перерывы в прослушивании должны быть каждые час, длительностью не менее 10 минут. Таким образом, важно осознанно подходить к использованию наушников и следовать рекомендациям по безопасному прослушиванию, чтобы избежать проблем со слухом в будущем», — заключает эксперт.