После смены часового пояса показатели заболеваемости психическими расстройствами не изменились — эксперт

Заместитель генерального директора по клинической и научной работе Республиканского научно-практического центр психического здоровья Наби Есимов рассказал о том, как повлияла смена часового пояса на здоровье казахстанцев, передает Elordainfo.kz.

«Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы организма, регулирующие цикл сна и бодрствования, а также множество других физиологических процессов. Одним из распространенных мифов является то, что изменение часового пояса может нарушить эти ритмы, что приведет к ухудшению общего самочувствия и даже нарушению здоровья. Однако, согласно данным из открытых источников, такие изменения являются временными и не приводят к долгосрочным последствиям для здоровья», – рассказал Наби Есимов.

Согласно данным международных исследований, человеческий организм способен адаптироваться к новому времени достаточно быстро. Специалисты отмечают, что циркадные ритмы могут немного сдвигаться в первые дни после перехода на новый часовой пояс, но затем восстанавливаются в нормальные рамки в течение нескольких дней.

«Дополнительные данные о циркадных ритмах, полученные от Всемирной организации здравоохранения, подтверждают, что значительные сдвиги во времени, такие как путешествия через несколько часовых зон, могут вызвать кратковременные проблемы с адаптацией – усталость или бессонницу. Кратковременные сдвиги времени, как в случае смены часового пояса, имеют минимальное влияние на долгосрочные биологические циклы», – считает Наби Есимов.

Согласно научным данным, особенности восприятия времени и адаптация организма к изменениям часов зависит от ряда факторов – индивидуальные особенности людей, возраст, уровень стресса и наличие хронических заболеваний. Несмотря на то, что в первые дни после перехода может наблюдаться незначительное изменение в режиме сна, такие изменения быстро нивелируются, не приводя к долгосрочным последствиям для психоэмоционального состояния.

«Одинаковое время по всей территории страны обеспечивает более прогнозируемый режим сна и бодрствования для людей, что особенно важно с психиатрической точки зрения. Постоянство во временных рамках способствует лучшей регуляции циркадных ритмов организма, что в свою очередь способствует уменьшению стресса и повышению общего уровня комфорта. Единый часовой пояс упрощает повседневную жизнь граждан и снижает уровень дезориентации, связанной с постоянными изменениями времени. Это может привести к улучшению качества сна и общего самочувствия населения. Создание стабильной основы для ритма сна и бодрствования имеет потенциал снизить риск развития различных ментальных расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства и биполярное расстройство. Это особенно важно для чувствительных групп населения, таких как дети, подростки и пожилые люди», – отметил эксперт. 

Стоит отметить, что Республиканский научно-практический центр психического здоровья на постоянной основе осуществляет анализ статистических показателей в отношении ментального здоровья граждан РК. С момента смены часового пояса (1 марта 2024 г.) показатели заболеваемости психическими и поведенческими расстройствами не изменились.