Молчание, гаджеты и обиды: что разрушает отношения в семье

В преддверии Дня семьи психолог, заместитель руководителя Центра психологической поддержки акимата Астаны Айгуль Баранбаева рассказала, почему отношения между родными со временем могут ухудшаться и какие повседневные привычки помогают сохранить взаимопонимание и доверие в семье, передает Elordainfo.kz.

По словам специалиста, сегодня понятие семейных ценностей включает не только любовь, верность, заботу о детях и уважение к старшим. Все большее значение приобретают доверие, эмоциональная безопасность, личные границы и право каждого члена семьи оставаться собой.

При этом основа семьи, по мнению Айгуль Баранбаевой, не изменилась: человеку по-прежнему важно знать, что дома его принимают, понимают и поддерживают.

«Крепкая семья — это сочетание любви, доверия, уважения и ответственности. Но особенно важным я считаю умение разговаривать. Очень многие семейные проблемы начинаются не с отсутствия любви, а с того, что люди перестают говорить о своих чувствах, потребностях и переживаниях», — отметила психолог.

К эмоциональному отдалению, как рассказала специалист, чаще всего приводят постоянная занятость, нехватка времени друг на друга, финансовые и бытовые трудности. Свою роль играют и гаджеты: семья может находиться в одной комнате, но каждый ее член при этом остается погруженным в собственное пространство.

Отношения также осложняют невысказанные обиды, постоянная критика, сравнение детей с другими и ситуация, когда требований в семье становится больше, чем поддержки и теплого общения.

Чтобы сохранить эмоциональную близость при плотном графике, психолог советует обращать внимание не только на количество, но и на качество времени, проведенного вместе. Это может быть совместный ужин, прогулка, разговор перед сном или дорога в школу. Ограничения на использование гаджетов при этом должны распространяться на всех, включая родителей. Например, во время ужина телефоны можно откладывать в сторону.

Конфликты Айгуль Баранбаева называет нормальной частью близких отношений. По ее словам, значение имеет не само разногласие, а то, каким способом члены семьи пытаются его разрешить.

«Важно обсуждать проблему, а не унижать человека. Не переходить на оскорбления, угрозы и обвинения. Иногда лучший вариант — сделать паузу, успокоиться и вернуться к разговору позже. Это не избегание конфликта, а умение регулировать свои эмоции», — пояснила она.

Особое влияние на формирование семейных ценностей оказывает поведение взрослых. Как подчеркнула психолог, дети в первую очередь перенимают то, что ежедневно видят дома. Если родители умеют признавать ошибки, извиняться, поддерживать друг друга и уважать личные границы, ребенок воспринимает такую модель отношений как естественную.

О накопившихся проблемах могут свидетельствовать эмоциональная холодность, постоянное раздражение, чувство одиночества рядом с близкими, частые ссоры и нежелание разговаривать. У детей также могут появиться замкнутость, тревожность и потеря интереса к привычным занятиям. В таких случаях специалист рекомендует не стесняться обращаться за помощью, не дожидаясь серьезного кризиса.

«Близость создается из маленьких ежедневных поступков: услышать, обнять, поддержать, поблагодарить и просто побыть рядом. Не стоит ждать особого дня, чтобы сказать родным, что они вам дороги», — считает Айгуль Баранбаева.