Диетолог рассказал, как быстро восполнить дефицит йода

Диетолог рассказал, как быстро восполнить дефицит йода

Как пишет Life.ru, по мнению эксперта, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца.

“Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра. Содержится йод и в крупах, например, в грече, пшене, геркулесе”, – сказала Ирина Мансурова.

По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения – фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель.

Поделитесь новостью в соц сетях

Похожие новости

Как жителям Астаны узнать свой избирательный участок перед выборами в маслихат

Сегодня, 13:04

Как жителям Астаны узнать свой избирательный участок перед выборами в маслихат

Как Конституция защищает права граждан: мнение эксперта

Сегодня, 11:44

Как Конституция защищает права граждан: мнение эксперта

350 свертков наркотиков нашли у 20-летней фасовщицы в ВКО

6 ноября, 2026

350 свертков наркотиков нашли у 20-летней фасовщицы в ВКО

Общественно значимые земли с прудом и кладбищем изъяли у частника в Алматинской области

6 ноября, 2026

Общественно значимые земли с прудом и кладбищем изъяли у частника в Алматинской области