Врач объяснил, как легче пережить жару

Жаркие дни представляют особую опасность для людей с лишним весом, а также для тех, кто страдает гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

"В жару вместе с потом выделяется много жидкости, а кровь становится гуще", - отметила эксперт.

Поэтому в такие дни следует пить больше. При этом Королева отмечает, что употреблять следует не газировку, кофе или алкогольные напитки, а обычную воду.

«Количество потребляемой жидкости в эти дни должно быть увеличено на 500-700 миллилитров относительно суточной потребности в привычных условиях. Это примерно 2100-2500 миллилитров», – добавила диетолог, пишет «Общественная служба новостей».

Также специалист предостерегает от чрезмерного потребления соков, поскольку обычно они содержат сахар, который обезвоживает организм.