Специалист назвал простые упражнения для офисных работников

Он добавил, что при сидячей работе значительно страдает поясничный отдел позвоночника. Чтобы сохранить естественный изгиб поясницы, можно подложить под нее подушку.

Фитнес-тренер добавил также, что для того, чтобы компенсировать вред от 10-часового сидячего рабочего дня, хватит 30-40 минут занятий спортом в день.