Психолог рассказал, как избавиться от неуверенности в себе

По словам эксперта, неуверенного в себе человека прежде всего выдает неустойчивый взгляд. Об этом рассказала психолог Екатерина Бугрова рассказала изданию «Газета.Ru».

Подавить неуверенность в себе или хотя бы скрыть ее можно усилием воли. Так, в служебном разговоре или при общении на любую важную тему не следует прятать руки или пытаться их чем-то занять. Если теребить край одежды или перекладывать с места на место авторучку, собеседник может понять, что вы ищете опору, которой нет у вас внутри. Психологический паритет в общении можно сохранить, если заставить себя спокойно смотреть собеседнику в лицо и не допускать суетливости в движениях.

Важно также не принимать закрытую позу, которая выдает ваше состояние собеседнику. Во время разговора не следует скрещивать руки или ноги, сутулиться, покусывать губы и опускать голову.

Еще одна задача – избегать путаной речи, снижения тона голоса и заикания. Все это очевидные признаки волнения. Подавить его поможет ровное дыхание и предварительный настрой на уверенный разговор на равных.