Названы продукты, полезные для мозга

В своем Telegram-канале она отметила, что горошек лучше есть в свежем виде. Продукт богат витамином В1, который отвечает за память. Эксперт также посоветовала ввести в рацион питания морскую капусту, в которой содержится много йода.

Кроме того, для выработки серотонина и улучшения работы нервных волокон Зухра Павлова порекомендовала добавить в меню отварное или запеченное мясо птицы. Для работы мозга нужны также жирные кислоты, которые есть в отварной, запеченной или малосоленой морской жирной рыбе и тыквенных семечках.

«В летний сезон желательно есть по утрам чернику, голубику, малину, смородину и клубнику – ягоды, богатые витаминами», - заключила врач.