Названы лучшие упражнения для офисных работников

Как пишет "МИР 24", по словам специалиста, прежде всего следует встать, поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на талию и постараться как можно ниже наклониться назад. Дьяченко уверен, что это упражнение хорошо снимает статическое напряжение в мышцах.

Кроме того, эксперт призвал лечь на живот, упереться на предплечья, положить ладони параллельно друг другу и в таком положении потянуться корпусом вверх, при этом не отрывая бедер от пола.

Третье упражнение состоит в том, чтобы лечь на живот, выпрямить руки вдоль тела и вытянуть корпус вверх. Однако при этом ноги поднимать не надо. По словам специалиста, эти несложные упражнения помогут офисным работникам избавиться от застойных процессов в организме, которые происходят при долгой сидячей работе.