«Моржевание помогает обрести себя» - Азамат Докумбаев

Погружаясь в ледяную прорубь, в воде необходимо находиться не более минуты. Этого достаточно для всплеска положительных эмоций. 

Он рассказал, что моржевание благоприятно сказывается не только на самочувствии, но многим оно помогает обрести себя.

Он добавил, что может привести массу подобных примеров. 

Купаться в проруби могут все желающие по выходным дням с 9 до 12 часов. Рядом с лункой дежурят два человека, которые смотрят за порядком и проводят инструктаж с вновь прибывшими. Объясняют, что нельзя прыгать в прорубь и тем более нырять. Рассказывают, как правильно дышать при погружении. В клуб могут вступить только те горожане, которые регулярно погружаются в прорубь. У членов клуба есть общий чат, где они делятся своими эмоциями, впечатлениями, свежими фотографиями и видео.

Собеседник рассказал, что занимается моржеванием не только для укрепления иммунитета, ему доставляет удовольствие общение с людьми.

Бывают случаи, когда люди гуляют по набережной и заходят к «моржам».

Перед погружением у столичных моржей есть свой ритуал.

Он отметил, что начинать закаляться нужно уже с осени, когда заканчивается купальный сезон. Вода уже остывает, но на улице еще не холодно. Это самый оптимальный вариант для подготовки к зимнему купанию. Для тренировки организма также можно принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, погружаться в ледяную ванну. И помните, что моржевание укрепляет силу духа, заставляет поверить в себя, мобилизует внутренние резервы на выполнение трудных задач и достижение поставленных целей, улучшает сон, укрепляет нервы и дарит море позитива.