Как защититься от жары - советы Минздрава

Сильное повышение температуры воздуха может вызывать истощение и тепловой удар, а также усугублять существующие проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые, респираторные, почечные и психические заболевания. Негативные последствия жары для здоровья в значительной степени можно предотвратить с помощью простых рекомендаций. 

В самое жаркое время дня – с 12 до 16 часов - старайтесь не выходить на улицу без особой необходимости и не заниматься делами, требующими больших физических нагрузок.

Для защиты организма от обезвоживания необходимо регулярно пить воду или теплый чай, фруктовые соки, но не в холодном виде.

Наносите на кожу средства от загара, не используйте слишком много косметики.

Не рекомендуется употреблять алкоголь, газированные и кофеин содержащие напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.