Как подготовить организм к осени

По словам специалиста, в первую очередь стоит обратить внимание на здоровый сон.

По ее словам, необходимо следить за правильным питанием. В рационе должно быть достаточное количество белков и сложных углеводов. 

Помимо прочего, Беляева посоветовала уделять время физической активности и прогулкам на свежем воздухе. Ударные нагрузки вряд ли будут полезны, но от легких тренировок лучше не отказываться. В целом же, организму нужно дать возможность восстановиться, а для этого сократить все стрессовые факторы и не забывать про качественный отдых, передает издание «Подмосковье сегодня».