Как обезопасить себя во время отдыха на пляже

Ознакомьтесь с прогнозом погоды

Перед тем как отправиться на пляж к морю, озеру или реке, следует ознакомиться с прогнозом погоды. Открытые водоемы сами по себе являются источником опасности для жизни и здоровья, а в условиях непогоды риски возрастают в несколько раз. Не стоит планировать отдых в случае возможной грозы, дождя и сильного ветра. Кроме того, сильная жара и палящее солнце также могут представлять опасность для отдыхающих. Поэтому отправляясь на пляж в жару, не забудьте надеть головные уборы, взять с собой зонт от солнца и солнцезащитные средства для кожи.

Изучите пляж

Прежде чем войти в воду, осмотритесь. Следует обратить внимание на наличие запрещающих или иных знаков, на состояние берега. Пляжи, где много мусора или плавника, вряд ли могут быть признаны безопасными, так как в воде также могут присуствовать предметы, несущие опасность. Купаться следует только в тех местах, где это разрешено.

Кроме того, если на пляже присутствет много людей, присмотритесь к ним. Не следует располагаться рядом с агрессивно настроенными компаниями. Также избегайте людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения.

Купайтесь только в разрешенных местах

Перед входом на пляж убедитесь, что находитесь в зоне, разрешенной для купания. Особое внимание уделите предупреждающим знакам, которые могут говорить о сильном течении, подводных камнях и других опасностях, которые могут подстерегать купающихся. Убедитесь, что в водоеме есть буйки, ограничивающие зону купания. Заплывать за них строжайше запрещено, так как есть риски большой глубины, подводных течений или прохода судов. Кроме того, на пляжах, где разрешено купание, всегда должны присутствовать спасатели, которые смогут оказать помощь при возникновении экстренных ситуаций.

Безопасность детей

Детям на пляже следует уделять больше внимания, так как это место повышенной опасности. Не позволяйте детям без сопровождения взрослых подходить к воде и купаться. Кроме того, на пляже может присутствовать мусор, например, стекляные осколки, которые могут стать причиной травм. Поэтому следует тщательно проверить ту часть пляжа, где будут играть дети.

Следите за волнами

На море погода может меняться довольно быстро, и небольшие волны могут превратиться в настоящие валы, опасные для купающихся. При усилении ветра следует выйти из воды и оценить обстановку, так как большие волны могут нести опасность для людей. Если вы не уверены в своих способностях пловца, лучше оставаться на берегу.

Пейте больше воды

В жаркую погоду под палящим солнцем организм быстро теряет воду, поэтому следует пить больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Отправляясь на пляж, всегда берите с собой достаточный запас чистой питьевой воды.

Не допускайте переохлаждения

Помимо перегрева на солнце, на пляже всегда есть риск переохлаждения. Для человека оптимальная температура воды составляет 33-35 градусов Цельсия, однако далеко не все водоемы имеют такую температуру. Следует помнить, что интенсивное движение в водной среде не способствует согреванию, как это происходит на суше, так как вода обладает большей теплопроводностью, чем воздух, буквально забирая тепло из тела. Поэтому контролируйте время нахождения в воде. В зависимости от подготовки и индивидуальных особенностей оно должно составлять 15-30 минут, после чего следует выйти на берег и согреться. В случае если произошло переохлаждение, следует растереть тело досуха, сделать легкий массаж конечностей для восстановления кровообращения. После этих процедур необходимо закутаться в одежду, желательно шерстяную или хлопковую, и принять теплое, но не горячее питье.

Не ныряйте в незнакомых местах

Достаточно много травм купающиеся получают в результате ныряния в воду. Под водой могут быть камни, мусор и прочие предметы, которые способны травмировать человека. Аккуратно зайдите в воду, чтобы убедиться в том, что дно достаточно чистое, а глубина достаточная для того, чтобы можно было нырнуть без травм.