Астанчанин рассказал, как пройти 85 тысяч шагов

Пешие прогулки — это не только отличный способ привести в порядок свое здоровье, но и возможность познакомиться с единомышленниками. Об этом рассказывает основатель клуба «Миллион шагов» Дмитрий Каминский, передает Elorda.info.

— Дмитрий, расскажите, как вам пришла идея открыть клуб пеших прогулок.

Сначала относился к этому довольно легкомысленно, думая, что ходьба — это занятие для пенсионеров. Но начал ходить по вечерам, затем увеличил план до 10 тысяч шагов в день, потом до 15 и 20 тысяч. За три месяца сбросил 15 килограммов, просто корректируя питание и ежедневно совершая пешие прогулки.

Ходьба — самый естественный и доступный вид физической активности. Она не требует специального оборудования, ею можно заниматься в любое время и в любом месте. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессом и улучшает сон. Для многих людей это оптимальный способ поддерживать физическую форму без риска травм, которые могут возникнуть при занятиях более интенсивными видами спорта.

Гуляя в одиночестве, я заметил, что вокруг много людей, занимающихся ходьбой. К тому времени мне как-то уже стало скучно ходить одному, и я решил найти единомышленников. Создал страницу в Instagram, где выкладывал материалы о пользе ходьбы. Подписчики начали появляться, и я создал WhatsApp-группу, позже добавил и Telegram. Люди начали делиться своими результатами и мотивировать друг друга.

— Сколько человек сейчас состоит в клубе?

— Какие мероприятия организуете для участников?

— Как вы мотивируете людей на достижения?

— Каких результатов могут достигнуть любители пеших прогулок?

— Как вы видите развитие вашего сообщества в будущем?

— Какие еще цели вы ставите перед собой и клубом «Миллион шагов»?

Участник клуба Евгений РУРА в этом месяце поставил рекорд по ходьбе — прошел миллион шагов.

Екатерина ТЫЩЕНКО