Что будет с организмом, если есть много сладкого
"Углеводное похмелье", или углеводный удар – это реакция организма на чрезмерное употребление сладкого, передает Elorda.info.
"Чаще всего это выражается в раздражительности и повышенной тревожности, низкой работоспособности и отсутствии энергии, а также в головных болях", - говорит врач.
Кроме первых симптомов, углеводный удар может спровоцировать сильную отечность, кожные заболевания, проблемы с ЖКТ и обострение респираторных заболеваний.
"Чем меньше сбалансировано ваше меню и больше в нем доля углеводов, особенно промышленных (шоколада, тортов, мороженого с большим содержанием сахара), тем интенсивнее будет симптоматика "похмелья". А в группу особого риска при злоупотреблении углеводами попадают люди с лишним весом и инсулинорезистентность", - сказала Ирина Никулина изданию "Доктор Питер".
Для утилизации избытка сахара, который поступает с едой, организм начинает в большом количестве использовать ценные для него минералы, витамины, воду, антиоксиданты. Таким образом, мы истощаем свой ресурс и теряем огромное количество микроэлементов, так нужных для нормального функционирования организма. К тому же, такое пристрастие дает дополнительную нагрузку на печень и почки.
"Пересмотрите свое питание: сбалансируйте количество белков, жиров и полезных углеводов. Трансжиры и усилители вкуса, которыми так богаты высокоуглеводные магазинные продукты, еще никому не шли на пользу. Но им с легкостью можно найти полезные альтернативы, стоит только разобраться в вопросе", – добавила Ирина Никулина.