Врач поделился простым способом избавления от лишних килограммов
Сергей Якушонов отмечает, что для изменения состояния здоровья и фигуры лучшими помощниками станут продукты, разгоняющие метаболизм:
Красная фасоль
При ее употреблении происходит качественное и быстрое очищение кишечника. К тому же, в фасоли много клетчатки, поэтому питаясь блюдами из фасоли, длительно сохраняется чувство насыщения.
Яблоки и груши
Эти фрукты всем известны низкой калорийностью и обилием полезной клетчатки. Недавно исследователи из Бразилии выяснили, что включение в дневной рацион женщин по 3 яблока или груши приводит к более быстрой потере массы тела.
Молочные продукты, богатые кальцием
Они ускоряют процессы обмена веществ, вследствие чего лишний вес постепенно уходит с боков и живота. Установлено, что люди, употребляющие ежедневно 1300 мг кальция, худеют в 2 раза быстрее, чем те, кто его недополучает с пищей.
Брокколи
Помимо кальция этот вид капусты содержит витамины А, С и К, фолат или витамин В9, пищевые волокна, полезные для желудочно-кишечного тракта, и антиоксиданты. Все эти микроэлементы оздоравливают организм и прибавляют красоты.
Красный острый перец
В нем есть «волшебное» вещество - капсаицин. Это соединение обладает болеутоляющим эффектом, блокируя рецепторы боли, усиливает метаболизм триглицеридов и циркуляцию крови, таким образом сжигаются лишние килограммы.