Эпидемия коронавируса вызвала проблемы в области ментального здоровья - психотерапевт

Тревога способна создать в головном мозге очаги возбуждения, которые через определенные структуры нервной системы, активизируя мобилизационные вегетативные процессы, запускают в организме каскадный выброс гормонов стресса. В результате возникают разнообразные стрессовые реакции. Они отличаются различными проявлениями, от легкого состояния тревоги до паники, способствующие снижению качества жизни, а иногда и процессам дезадаптации человека. Хронический стресс ведет к развитию психосоматических расстройств, в том числе обуславливая патологию сердечно-сосудистой системы. Их причинно-следственная связь с психоэмоциональным напряжением показана в многочисленных научных исследованиях. Помимо привычных способов совладания со стрессами, таких, как прогулки, занятия спортом, посещение профильных специалистов, автор личной методики диагностики и коррекции в области эмоциональных стрессовых реакций Рашид Азизов рекомендует, как еще можно самостоятельно справиться со стрессом и овладеть навыками саморегуляции. «Мы не можем избежать полностью всех стрессовых факторов, чтобы подобное истощение ресурсов не происходило, нужно регулярно снижать возникающие перенапряжения антистрессовыми мероприятиями», - отметил он. На сегодня людям доступен широкий арсенал различных методик: - различные способы релаксаций, - дыхательные практики, - физиотерапевтические процедуры в виде массажей, различные спа-процедур - медитация и др. При необходимости следует обратиться к профильным специалистам в области психотерапии или психологии.