Психолог назвала простые привычки, которые укрепляют семью
В основе эмоционально здоровой семьи лежат безопасность, доверие и возможность открыто говорить о своих чувствах. При этом сохранить близость помогают не только серьезные разговоры, но и небольшие ежедневные привычки. Об этом в День семьи рассказала психолог, магистр социальных наук, волонтер проекта психологической онлайн-поддержки детей и подростков Алина Калдыбаева, передает Elordainfo.kz.
По словам специалиста, в здоровой семье человек может рассказать о тревоге, усталости, обиде или несогласии, не опасаясь в ответ унижения или агрессии.
«Доверие и ощущение команды. Не "кто прав и кто виноват", а "у нас возникла проблема, давай попробуем ее решить". Если говорить именно об эмоциях, то эмоционально здоровая семья умеет распознавать эмоции, обсуждать их, узнавать в себе и близких эмоциональные состояния», – объяснила психолог.
Одной из главных проблем современных семей Алина Калдыбаева называет постоянную занятость. Работа, воспитание детей, кредиты, бытовые вопросы, телефоны и социальные сети оставляют все меньше времени для общения. В результате супруги могут постепенно превратиться в «организаторов совместного быта», тогда как отношения мужчины и женщины отходят на второй план.
Чтобы сохранить близость, по словам психолога, необязательно придумывать что-то сложное. Иногда достаточно ежедневно выделять хотя бы 10–15 минут на разговор – без телефона, телевизора и обсуждения исключительно бытовых вопросов.
«Можно просто спросить: "Как ты сегодня? Что тебя порадовало? Что было тяжелым?" Мы часто недооцениваем такие маленькие вещи. Человек что-то рассказывает, показывает фотографию, делится переживанием – это маленькая попытка установить контакт. Если мы постоянно отвечаем: "Подожди", "Мне некогда", "Потом расскажешь", со временем человек просто перестает делиться. Близость складывается именно из таких маленьких ежедневных моментов», – отметила она.
Важную роль играют и семейные традиции: совместные завтраки и ужины, приготовление еды, прогулки, занятия спортом, любимые фильмы или поездки к родителям. Такие ритуалы создают общие воспоминания и ощущение «мы».
Особенно важна атмосфера дома для детей. По словам психолога, ребенок учится прежде всего на примере родителей – наблюдает, как они разговаривают, спорят, поддерживают друг друга и умеют ли признавать ошибки.
«Ребенку совсем не обязательно видеть идеальных родителей, которые никогда не конфликтуют. Гораздо полезнее увидеть другое: мама и папа могут поссориться, но потом спокойно поговорить, признать свою ошибку, договориться и помириться. Для ребенка это очень важный жизненный урок: конфликт не означает конец отношений», – подчеркнула Алина Калдыбаева.
По ее мнению, семейные ценности проявляются прежде всего в ежедневном отношении к близким – умении слушать, уважать, поддерживать, прощать и не воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся.
Напомним, что 13 сентября в Казахстане отмечается День семьи.