Диетолог назвала улучшающие сон продукты

По словам специалиста, употребление в пищу вишни поможет продлить сон и решить проблему с частым пробуждением посреди ночи.

Легко проснуться, по словам диетолога, поможет белок альфа-лактальбумин. Он содержится в молочном йогурте. Кроме того, рекомендуется употреблять тыквенные семечки в качестве поставщика магния, оказывающего полезное влияние на нервную систему. Недостаточный уровень этого микроэлемента уменьшает продолжительность сна.