Как снизить артериальное давление: советы врача
Артериальное давление — важный показатель состояния здоровья, который может существенно влиять на общее самочувствие. Высокое давление, или гипертония, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других осложнений. Семейный врач Азамат Байбалаев в беседе с корреспондентом Elordainfo.kz поделился несколькими способами, как снизить артериальное давление и улучшить качество жизни.
Снижение артериального давления (АД) требует комплексного подхода, который включает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы.
Немедикаментозные способы
«Немедикаментозные меры включают изменения образа жизни, коррекцию питания, физическую активность, снижение стресса и отказ от вредных привычек. Эти методы могут быть эффективными при легкой гипертензии или использоваться в сочетании с медикаментозной терапией», — отметил врач.
Медикаментозные способы
«Препараты, применяемые для снижения давления, включают диуретики, ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы и другие», — сказал Азамат Байбалаев.
Специалист отметил, что в случае регулярного повышения артериального давления необходимо обратиться к врачу, заниматься самолечением может быть опасно.
Что делать, если вы чувствуете повышение давления?
Азамат Байбалаев порекомендовал алгоритм действий в случае повышения артериального давления:
1. Измерение давления — важно знать свой базовый уровень артериального давления.
2. Успокоение и отдых — если давление повысилось внезапно, нужно сесть, расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов. Иногда этого достаточно для небольшого снижения АД.
3. Прием препаратов — если у человека есть назначенные врачом препараты, их нужно принять в соответствии с рекомендациями.
4. Горячая ванна для ног или рук — локальные тепловые процедуры помогают расширить периферические сосуды и снизить давление.
5. Ограничение стимуляторов — исключить кофеин, алкоголь и солёные продукты.
6. Обратиться за медицинской помощью — при резком и высоком подъёме давления следует незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, так как существует риск гипертонического криза.
Как часто следует проверять артериальное давление?
«Здоровые люди без гипертонии (до 40 лет) могут измерять давление 1 раз в год при плановом осмотре у врача. Людям старше 40 лет рекомендуется измерять давление чаще — хотя бы 1 раз в месяц. Люди с предрасположенностью к гипертонии (семейный анамнез, избыточный вес, малоподвижный образ жизни) должны измерять давление 1-2 раза в неделю, особенно в моменты стресса или физических нагрузок. Пациенты с диагностированной артериальной гипертензией должны измерять давление ежедневно, утром и вечером, и вести дневник давления для наблюдения за его динамикой. Это помогает врачам корректировать лечение», — отметил доктор.
Азамат Байбалаев напомнил, что самолечение артериальной гипертензии может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда и сердечная недостаточность. Не стоит самостоятельно изменять дозировку лекарств или выбирать препараты без консультации врача. Регулярные визиты к терапевту, кардиологу и соблюдение назначений — лучший способ предотвратить развитие осложнений.
Мария Конюхова,
Дильназ Бауыржанқызы